Exercitiu de intindere a tendoanelor, ideal pentru intarirea musculaturii si cresterea flexibilitatii

mai 21, 2013 11:00 am0 comentariiVazut: 294

Asezati-va in picioare, in fata unui prag, scaunel mic sau orice suprafata ridicata. Asezati piciorul stang pe prag, sprijinindu-va in calcai. Aplecati-va usor in fata, din zona soldurilor, mentinant spatele perfect drept. Mentineti aceasta pozitie pentru 30 de secunde, apoi schimbati piciorul si repetati.

Acesta este un exercitiu ideal pentru relaxarea dar si intarirea musculaturii picioarelor, sporind totodata si flexibilitatea. stretch

 

 

Lasa un raspuns