Flexari ale trunchiului – exercitiu de tonifiere si de reducere a durerilor lombare

martie 23, 2013 6:47 pm1 comentariuVazut: 145

Stand in picioare, indepartati talpile. Pozitionati mana dreapta in sold, iar pe cea stanga arcuiti-o deasupra capului pana cand simtiti o usoara intindere a muschilor toracici. In aceasta pozitie, inclinati trunchiul usor in partea dreapta. Mentineti pozitia astfel pentru 30 de secunde si apoi schimbati pozitia. Nu uitati sa respirati!

Flexari ale trunchiului

Flexari ale trunchiului

 

1 comentariu

Lasa un raspuns